Hned na začátku se zmíním o tom, že je velmi důležité, co jíme. To ví sice asi každý, ale co bychom měli a neměli jíst už tak úplně ne. Neexistují úplně nevhodné potraviny, ale spíše je nutné vědět, kdy je určité potraviny vhodné jíst a kdy ne a v jakém množství. To je možné zjistit podle toho, jaký jsme typ (vlhký, chladný...), jakou máme oslabenou dráhu v těle (ledviny, slezinu, játra atd.) a také podle toho, jaké je zrovna roční období. 

Někdy jsou pro nás mléčné kysané výrobky dobré a někdy zase ne, stejně tak jako syrová zelenina nebo ovoce či zelený čaj. Pojďme se tedy podívat na to, jak to tedy je...

Jsem toho názoru, že striktní vynechávání potravin jen proto, že nám někdo říká, že bychom je neměli, není dobré. Myslím si, že záleží jen na množství nevhodných potravin, které nás oslabují. Je jasné, že pokud do sebe budeme ládovat smažené a sladké každý den ve velkém, tak se to na nás nějakým způsobem podepíše (na někom více, na někom méně). Ale pokud si jednou za měsíc dáme chipsy nebo hamburger, neuškodí nám to. Naopak, když bychom si to odpírali, budeme z toho více ve stresu a více na to myslet, řešit to...a když nám to udělá dobře, proč si to nedat. Lepší než říkat si říkat "joo tohle bych si hrozně dal(a), ale nesmím". V případě, že již trpíme nějakým onemocněním, pak je to jiné a často musíme být velmi striktní. Můžeme se ale pokusit předejít tomu, aby nás žádné takové onemocnění nepotkalo. Posílíme si stravou orgány, které v daném období posílit potřebujeme, aby fungovali správně. Pokud jsou oslabené, vzniká potom nerovnováha, z které může vzniknout nemoc.

STRAVA

Pokud všechno tohle se nám podaří (ano vím, je to těžké), věřím, že budeme více v pohodě, šťastnější a tím i zdravější.

• Co bychom tedy měli jíst v průběhu roku?

Začneme ročním obdobím, které začalo nedávno, tedy podzimem. Venku je zima, fouká vítr, často prší a je prostě dost nevlídno. Dle tradiční čínské medicíny bychom mohli říct, že v tomto ročním období se energie shromažďuje uvnitř těla. Potřebujeme ji tedy podpořit, abychom jí měli dostatek na nadcházející zimní období.

Prvním pravidlem je, že bychom se měli stravovat co nejvíce lokálními potravinami a tím, co zrovna sklízíme v našich končinách (tedy hrušky, jablka, mrkve, ředkve...). Tyto potraviny bychom si nejlépe pěstovat sami, případně je kupovat od lokálních farmářů. Proč? Pak budeme nejlépe vědět, kde potravina rostla, čím byla hnojena, kdo se o ni staral, jak byla převážena atd... To u zeleniny a ovoce koupeného v supermarketu nikdy nevíme. I když toto ale nemůžeme dodržet a nakupujeme v supermarketu, můžeme alespoň kupovat potraviny, které se pro dané období hodí a nekupovat ty, které se nehodí (např. v zimě citrusy či banány).

Co bychom teď na PODZIM tedy měli co nejvíce konzumovat?

• kořenová zelenina, dýně
• zázvor (při počátku nachlazení - ne jako prevence)
• sušené ovoce
• zavařeniny, kompoty
• oves, proso, rýže
• skopové, hovězí maso
• zelenina, ovoce (vařená, blanšírovaná, pečená...)
• kysané potraviny (kysané zelí, kimchi)
• obilniny - např. SLZOVKA (více o ní v článku o Posílení dráhy sleziny (nejen) na podzim)
• zvýšit příjem vit. C (velké množství obsahuje např. červená řepa, červená paprika, šípek, rakytník...)
• teplá snídaně (ovesná/rýžová/pohanková kaše s ovocem/zeleninou, vývary)
• používat zimní koření, které má teplou/zahřívací povahu (skořice, kurkuma, černý pepř...)

při nachlazení - cibule, česnek, chilli, zázvor (dle TČM podpoří oběh QI (tok naší energie), což přivede obrannou energii k povrchu)

Čemu bychom se měli naopak vyhnout?

• mastné a mléčné výrobky
• banány, citrusy, smoothie
• zmrzlina
• zelený čaj (vhodný v létě, ale v zimě nás ochlazuje (hlavně po ránu)
• káva, alkohol, energy drinky

V tomto období bychom se také měli snažit chodit dříve spát. Nyní je extra důležité dostatečně spát. I když nám v létě stačilo třeba 6 hodin, v tomto období bychom měli spát déle, alespoň 8 hodin.

2. ZIMA

• dle TČM - energie se stahuje ke kořenům

V tomto období bychom se měli dostatečně chránit před zimou, vyhledávat teplo, odpočívat. Neměli bychom být tolik aktivní, jako třeba na jaře nebo v létě. V tomto období máme obvykle i méně energie, ale to neznamená, že je to špatně. Naše tělo potřebuje načerpat novou energii. Proto bychom měli také snížit naši fyzickou aktivitu, více odpočívat, zastavit se, relaxovat. V tento čas je nejvhodnější uvařit si teplý čaj, zachumlat se do deky, přečíst si knížku nebo třeba meditovat...prostě se za ničím se nehonit. 

(Tento rok je jako stvořený pro zpomalení, uvědomění si sami sebe, co naše tělo potřebuje. Když jsme více doma, máme i více času se sami sobě věnovat, přijít třeba na to, že se často ženeme za něčím, co pro nás není zas tak důležité...(sláva, peníze, moc...))

Vhodné potraviny v zimě:

• teplé potraviny, s ostrou a sladkou chutí
• hovězí, skopové, zvěřina, kachna
• krevety
• černý sezam
• + potraviny, které jsou zmíněné výše u PODZIMU

3. JARO

Na jaře bychom měli doplnit energii QI, činnost jater a sleziny.

Vhodné:

• fenykl
• rýže
• pohanka
• kyselé potraviny - listová zelenina, bylinky, výhonky (např. kopřiva)
• můžeme zařadit jemně kyselé produkty (zakysané produkty )

Nevhodné:

• mastná jídla

4. LÉTO

V létě je nejdelší den, můžeme dříve vstávat. Měli bychom mít nejvíce energie a dobrou náladu.

Co jíme:

• svěží, hořké potraviny (listová zelenina)
• jablka, hrušky, citrusy, melouny, jahody, borůvky, maliny, rybíz
• okurky, rajčata, saláty
• ječmen, zelený čaj
• mušle, králičí maso

Měli bychom se vyhnout:

• káva
• koření s ostrou chutí
• ledové nápoje, zmrzliny

Obecné doporučení:

• soustředit se na jídlo
• dostatečně sousta rozkousat
• nerozptylovat se mobilem/televizí, ale jíst vědomě.
• vařit s láskou

Pokud se budeme držet toho, jaké potraviny jsou pro nás vhodné v dané období, věřím, že se to pozitivně odrazí na naší náladě, energii a celkově by se měl zlepšit náš zdravotní i psychický stav.

DETOXIKACE (vyčištění těla od nežádoucích látek, toxinů...)

Tímto se pomalu dostáváme k detoxikaci, očistě našich střev, kterou bychom měli alespoň 2x ročně provádět (na jaře a na podzim). Naše STŘEVA (ne nadarmo se jim říká střevní mozek) jsou velice důležité a od toho, v jakém jsou stavu, se pak odráží mnoho nemocí, kterými trpíme. 

Všichni máme střeva zanešena, někdo více a někdo méně, podle našeho způsobu života. Občas je tedy nutné si je vyčistit, pokud to neuděláme, nejsou schopná správně fungovat, Samozřejmě se můžeme mírnému detoxu věnovat denně, tím co jíme nebo nejíme. 

Naše střeva trpí, pokud máme sedavý způsob života, zanáší je bílá mouka, lepek, cukr, mléčné produkty nebo také maso. Neméně důležité je také to, že ve střevech se vyvíjí náš imunitní systém.

Potřebujeme se tedy zbavit zátěží, které se do našeho těla dostávají - jedná se nejen o chemii, která se do našeho těla dostává, aniž bychom o tom věděli. Jak asi většina z nás ví, do našeho těla se dostávají různá léčiva, hormonální antikoncepce, které jsou obsaženy ve VODĚ. Tou pak třeba zaléváme zeleninu a tak se do našeho těla dostává velké množství estrogenů. Z čehož vzniká mimo jiné např. estrogenová dominance (o té více v článku Hormonální nerovnováha) nebo dochází ke snižování plodnosti u mužů (o tomto tématu více v nějakém z dalších článků).

Způsobů, jak se vyčistit, je více. Z bylinek uvedu např. pampelišku nebo kopřivu, které jsou vhodné na jarní detoxikaci. Dále je velice účinná chlorella (tu je nutné užívat dlouhodobě) či spirulina. Možná znáte i jiné způsoby, např. půsty (těch drastických nejsem zastáncem a žádný jsem zatím nezkoušela, ale každý ať si najde to, co jemu vyhovuje nejvíce). Je také důležité dodržovat dostatečný pitný režim, ale to je důležité pořád a nejenom při detoxikaci (alespoň 2,5 litru denně).

Dnes se budu více věnovat přírodnímu přípravku, který se mi u detoxikace osvědčil nejvíce a který ráda doporučuji dál. Je jím CYTOSAN.

Možná jste o něm už slyšeli, možná ne. Co to tedy je...

Jedná se o humátový přípravek, tedy výtažek z rašeliny. Nachytá vše špatné, co v těle máme a vyloučí ven. Co je důležité, je to, že nesnižuje QI (energii v těle), což některé výrobky dělají a je tedy nutné být v dostatečně dobré kondici, aby nás ještě více neoslabili. To v případě Cytosanu nutné není a proto je doporučován i v případě velmi vážných onemocnění (např. rakovina) a pokud jsme opravdu hodně vyčerpaní. 

Detoxikace na podzim má pozitivní účinky na vnitřní očistu těla a jeho přípravu na chladné zimní období. Odplaví toxické látky z těla, posílí organismus a připraví jej na období nachlazení, kašle, teplot a chřipek. Zbaví tělo toxinů, virů atd.

Kdy je tedy vhodné CYTOSAN užívat:

• hloubková detoxikace organismu
• poškození jater (žloutenka, mononukleóza atd.)
• bakteriální a virové infekce, plísně, kvasinky
• kloubní potíže
• lupénka, ekzémy, akné, poškození, kůže (lze z něj vyrobit i skvělá pleťová maska)
• hormonální poruchy
• doplněk onkologické léčby
• cukrovka II. typu
• žloutenka
• osteoporóza
• chronický únavový syndrom

DŮLEŽITÉ - aby detoxikace probíhala, tak jak má, je potřeba Cytosan užívat vždy 1 hodinu od jakéhokoliv jídla či jiného doplňku stravy či léků.

Dalším skvělým pomocníkem na zimní měsíce je BALNEOL - humátová koupel se směsí éterických olejů. Pomáhá regenerovat kůži, harmonizuje jednotlivé orgány, léčí onemocnění kloubů, svalů, páteře, kožní problémy. Vřele doporučuji večerní koupel a relax v této lázni, která má účinky obdobné té, kterou byste dostali v opravdových lázních. Funguje také na problémy se spánkem či usnutím. 

Ještě uvedu šampon CYTOSAN, který je vhodný pro vlasovou pokožku (zvýšená tvorba vlasového mazu, lupy, dermatitida, ekzémy, lupénka). Podobně působí i CYTOSAN mýdlo, které je vhodným doplňkem.

Věřím, že jste se v tomto článku dozvěděli něco nového a třeba se i více zamyslíte nad tím, jak se stravujete, případně nějakým způsobem své stravování změníte, pokud máte pocit, že to, jak jíte, není úplně dobré nebo jste i přišli na to, že by jste s tím chtěli něco udělat. :) Určitě se to pak promítne pozitivně ve Vašem životě. Změna jídelníčku není jednoduchá a ne vždy se nám do toho chce. Ale věřte, že pokud se alespoň z části budete takto stravovat, bude Vám lépe. Každý jsme jiný a každý máme oslabenou jinou dráhu těla, proto pro někoho můžou být některé potraviny zcela nevhodné.

Nebojte se na cokoliv zeptat, ať už co se týče stravy nebo detoxikace. Hlavně pak co se týče užívání a dávkování u Cytosanu (dle Vašeho problému). Není vhodné si "jen tak" něco naordinovat. Vždy je potřeba znát celkový zdravotní stav daného člověka. Nebojte se tedy ozvat, doptám se na pár věcí a vybereme to, co je vhodné právě pro Vás. 

Závěrem podotýkám, že nejsem lékař, ani nemám zdravotní vzdělání, jen uvádím své poznatky z tradiční čínské medicíny, různých seminářů a přednášek o jídle, detoxikaci atd. Jen předávám zajímavé informace, které i mě pomohli k zlepšení svého zdraví a chtěla bych je předávat dál, lidem, které jejich zdraví není lhostejné a rádi by se o to také víc zajímali. 

Děkuji za přečtení článku a bude se těšit na případné dotazy :) 

K.