Endometrióza a podpora plodnosti

Tento článek navazuje na článek HORMONÁLNÍ NEROVNOVÁHA - viz Hormonální nerovnováha, takže prosím o přečtení nedříve jej, abyste pochopili(y) souvislosti a potom až tohoto článku. Pokud jste se v HORMONÁLNÍ NEROVNOVÁZE "našly" a máte podezření - Vy nebo Váš doktor, že endometriózou trpíte, či ji máte již diagnostikovanou, tak jste tu správně. Troufám si říct, že každá žena, která trpí endo, trpí i hormonální nerovnováhou, z toho pak plyne to, že taková žena může mít problém s otěhotněním. A proto se v tomto článku zaměříme i na tipy na podporu plodnosti. 

Co je to endometrióza?

Je nejčastější gynekologické onemocnění žen v reprodukčním věku. Buňky endometria (sliznice dutiny děložní) se u nemocných žen nacházejí i mimo dutinu děložní, např. ve vejcovodech, na vaječnících či jinde v dutině břišní (dokonce mohou být nalezeny i na plicích či mozkových obalech). Endometrium uložené kdekoliv v lidském těle reaguje na hladiny pohlavních hormonů. To znamená, že v době menstruace dochází v ložiscích endometriózy ke krvácení a rozvoji chronického zánětu. 

Ve světě panuje, i přes velký výskyt tohoto onemocnění (1 žena z 10), zatím nedostatek povědomí nejen u žen, ale zejména u lékařů. Je to způsobeno častým zlehčováním a podceňováním symptomů endometriózy, což má za následek značné zpoždění její diagnostiky.  Příčina endometriózy není zatím známá (dle západní medicíny) a zatím není znám způsob jak jí vyléčit (většinou se řeší nasazením HA, kdy se reálné problémy jen potlačí a menstruace je uměle vyvolaná, z dlouhodobého hlediska to není řešení).

Pokud se snažíte vyhnout operaci, antidepresivům nebo Vás "jen" trápí velké bolesti při menstruaci, čtěte dále. Tomu, o čem jsem psala již v předchozím článku, se budu snažit vyhnout. Např. jak nás ovlivňuje estrogen a progesteron. To vše se dočtete v článku o hormonální nerovnováze :).

Podíváme se na hlavní příznaky (může být jeden příznak a nebo i více):

• Velmi bolestivá, silná menstruace
• Extrémní nevolnost během menstruace (únava, ztráta vědomí)
• Cysty
• Deprese, úzkosti
• Záněty močového měchýře
• Bolesti při sexu
• Bolesti při vyprazdňování (i střídání průjmu a zácpy)
• Bolesti hlavy
• Silné PMS (bolesti prsou, náladovost, popudlivost, výbušnost)
• Akné
• Neplodnost

Dle tradiční čínské medicíny se u endometriózy jedná hlavně o oslabenou slezinu (více v člunku Posílení dráhy sleziny (nejen) na podzim), z toho pak plyne problém s trávením, únava, vznik cyst atd.) Dalšími orgány jsou pak játra (stagnace krve dle TČM - způsobuje PMS či bolesti hlavy) a ledviny (Dráha ledvin a související zdravotní problémy (bolesti pohybového aparátu, kloubů, neplodnost).  

CYSTY

Nejen na endo mají doktoři různé názory. Doporučuji si zajít pro názor minimálně ke dvěma odborníkům. Pokud máte cystu, může se stát, že jeden doporučí operaci, druhý řekne, že se může počkat. Pokud cysta ničemu nevadí, nemá žena problémy- tím myslím bolesti, kdy by nebyla schopná fungovat (a není obava z možnosti prasknutí cysty), není k tomu větší důvod. Odstraněním cysty se nic nevyřeší a cysty se mohou tvořit dále. Pokud by ale byla na místě, kde by mohla bránit početí (pokud se snažíte), pak by k operaci asi lékaři přistoupili a mohl by být opravdu problém z části vyřešen (co se týče otěhotnění, ne endometriózy jako takové). Dle mého názoru, je potřeba k tomu přistupovat komplexně, stejně jako ke každému jinému problému. Nejen bylinky, nejen strava, nejen psychika, nejen cvičení, nejen relaxace,  nejen dostatek spánku - je potřeba pořešit vše zmíněné, protože všechno se v našem těle vzájemně ovlivňuje :)

VITAMÍNY a BYLINKY

Zvýšená spotřeba magnezia se objevuje v těhotenství, u osob s chronickým stresem, sportovců, zraněných či u osob v růstu. Při dlouhodobém deficitu hořčíku mohou vznikat zdravotní problémy jako jsou: deprese, bolesti hlavy, nespavost, neurologické problémy, epilepsie... 

Doporučuje se tedy doplnit hořčík (nedoporučuji jen tak ledajaký z lékárny, mám dobrou zkušenost třeba s hořčíkem z www.brainmarket.cz)

Další variantou je taky EPSOMSKÁ SŮL - ta se používá jako sůl do koupele a doplňuje přírodní cestou hořčík do těla - tu moc doporučuji.

Doplnění vitaminu E - jeho nedostatek způsobuje neurologické potíže. Chrání buňky před volnými radikály, oxidačním stresem - funguje skvěle proti napětí/bolesti prsou před MS. Pomáhá odbourávat nadbytečný estrogen a tím působí proti srůstům.

Na bolest prsou před MS doporučuji také PUPALKOVÝ OLEJ.

Z vitamínů je dále dobré doplnit vit. B6, zinek, selen, vit. D a C (také bývá velmi častý nedostatek). Vitamíny a minerály je možné získávat, jak ze stravy (různé oříšky, zelenina, ryby atd...). Někdy je ovšem potřeba je i suplementovat (snažte se užívat kvalitní doplňky stravy - ty z lékárny často obsahují jen malé množství účinných látek). Zjistěte si tedy, co který přípravek obsahuje, zda neobsahuje složky, které by v něm vůbec nemuseli být.

Vit. C doporučuji z lipozomálním vstřebáváním (viz např. www.jakdelezit.cz)

Lipozomální technologie je jednou z průlomových technologií používaných ve farmacii a v potravinářství, pomocí níž lze důležité účinné látky dodat v dostatečném množství přímo k příslušným orgánům a tak zvýšit jejich biologickou dostupnost. Tato technologie totiž umožňuje pozvolné uvolňování a cílený transport v organismu, protože zajišťuje vynikající vstřebávání účinné látky ze zažívacího traktu do krve.

Vitamin C přispívá:

• k normální funkci imunitního systému,
• k duševní rovnováze, normální psychické činnosti a činnosti nervové soustavy,
• k antioxidační ochraně buněk proti oxidačnímu stresu,
• ke snížení míry únavy a vyčerpání,
• k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév, kostí, chrupavek, dásní, kůže a zubů,
• ke zvýšenému vstřebávání železa.

Součástí balení jsou i testovací proužky. Pomocí nich si můžete změřit hladinu vit. C v těle
a zjistit tak, zda trpíte jeho nedostatkem.

DRMEK - na zvýšení hladiny progesteronu - snižuje výskyt cyst, myomů a endometrických cyst.

!Užívá se od ovulace (je dobré vědět přesný den ovulace-např. si ji potvrdit symptotermální metodou) do začátku MS (začátek MS se považuje jasně červená krev, špinění se nepočítá))!

Zvýšení hladiny progesteronu je velmi důležité. Jde nám hlavně o zvýšení hladiny progesteronu a snížení estrogenu v luteální fázi (po ovulaci), proto také to užívání. O luteální fázi si určitě zjištěte více, pokud se snažíte otěhotnět (je nutné aby trvala alespoň 10 dní, aby se mohlo oplodněné vajíčko uhnízdit). Doporučuji SYMPTOTERMÁLNÍ METODU (dle ní zjistíte, zda Váš cyklus probíhá, jak má, zda opravdu dochází k ovulaci atd.) Lze ji použít jako antikoncepční metodu (při dodržování určitých pravidel), tak i metodu při plánovaném početí. Více o ní třeba na IG: peaches.cz nebo Silaplodnosti (má super kurz, kterým jsem si prošla a doporučuji!)

Omega 3 mastné kyseliny

Zabraňují vzniku zánětu v těle a bolestem. Snižují bolest tak, že potlačují tvorbu látek, které v našem těle bolest vyvolávají. A také se píše v lékařských studiích, že brání uhnízdění endometriálních buněk mimo dělohu a zmírňuje menstruační bolesti.

Najdete je například v oříšcích nebo pupalce, rybím oleji. Doporučuji např. Vitamarin, který obsahuje výtažky ze sardinek japonských.

GYNEX (o tom již v minulém článku - skvělý na srovnání cyklu, podpora ovulace) 

Cytovital - krém (mazat na prsa i podbřišek pravidelně - cysty by se měli zmenšit/zmizet)

U cyst je obecně potřeba posílit dráhu sleziny, tu posílí jak Gynex, tak doporučuji každý den popíjet Qi drink - tento "čaj" - místo kávy nebo čaje po ránu. (více o něm v článku - Posílení dráhy sleziny (nejen) na podzim) Zkušenost jak u mě, tak tak dalších - snížení únavy, třeba i po ránu, pokud se Vám i po spánku (6-8 hodin) nechce vstávat a nejradši byste zůstaly v posteli. Je vhodné užívat dlouhodobě, aby se dostal účinek.

ÚNAVA

Velká únava souvisí s oslabením ledvin. Trpíš na velkou únavu, nedostatek energie, vyčerpanost? Zimomřivost, studené nohy či jsi měla/máš někdy problémy s močovým měchýřem? Trpíš na záněty močového měchýře nebo třeba chodíš často (i v noci) na wc? Pokud jsi odpověděla alespoň jednou, bylo by potřeba posílit i ledviny. V případě endometriózy je oslabená dráha ledvin vždy. V případě snahy o otěhotnění to má velkou důležitost. Pokud je dost silná slezina a dost dlouhá luteální fáze (od ovulace po MS), může se to zadařit, ale v případě oslabené dráhy ledvin může docházet k potratům. Tím nechci strašit, ale právě proto apeluji na posílení dráhy ledvin. Článek o dráze ledvin - zde

PARTNER

Také je dobré doplnit vitamíny řady B , E, C, selen a zinek.

OBECNĚ K BYLINKÁM

ŠALVĚJ lékařská  (působí protizánětlivě, aby se netvořili cysty)

ŘEBŘÍČEK (bolesti břicha na začátku MS - je dobré ho popíjet už pár dní před začátkem MS).

HEŘMÁNEK, MĚSÍČEK, LEVANDULE, PAMPELIŠKA, PŘESLIČKA...

Při endo neužívat kontryhel a jetel luční, jsou estrogenní, problémy mohou zhoršit (často jsou obsaženy v různých ženských čajových směsích, takže lepší koupit vždy jednodruhové byliny a udělat si vlastní směs a nebo užívat vše zvlášť).

Doporučuji také vyzkoušet vaginální napářku, pokud jste o ní neslyšely, vyzkoušejte. U endo jsou tedy nějaká pravidla, nesmí se napařovat dlouho atd., ale víc zjistíte třeba na www.steamy.cz nebo liskavmaku (IG).

Více se přímo endometrióze věnuje také Gabriela Tuatti nebo evazenamcz (IG a podcasty Spotify - hlavně strava a psychika).

DŮLEŽITÁ OČISTA TĚLA, DETOX

Co doporučuji ale jako úplně první a myslím, že je to dost zásadní, je vyčistit tělo od nežádoucích látek, které se usazují v těle (hlavně ve střevech). Protože se střevem souvisí jak endo, tak také každá jiná nemoc. Je potřeba se zaměřit tedy v prvé řadě na střeva! A až pak užívat bylinky, doplňky atd. Aby měli co nejvyšší účinnost :)

To by mělo být i základem vždy, při plánování rodičovství pak u obou partnerů. Chceme dítěti přeci předat jen to nejlepší z nás. Doporučuji alespoň 3 měsíce (což je jedno balení), pokud nejsou žádné větší problémy, co se týče trávení. Já mám skvělou zkušenost s CYTOSANEM - skvěle funguje i na právě na trávicí problémy, o tom více tady. Vyčistit tělo určitě hoodně pomůže... 

Doporučuji se také vyčistit v neposlední řadě po užívání antibiotik nebo po vysazení hormonální antikoncepce a k tomu doplnit i probiotika.

STRAVA

Dále je třeba vyřadit mléčné výrobky, cukry, lepek. Nepít kávu, alkohol a nekouřit. 

Zařadit hodně zelené listnaté zeleniny (hlavně brokolice, kapusta, zelí), semínka a vlákninu.

Co se týče stravy doporučuji tyto publikace:

- WHOLE 30

- Jídlo na prvním místě

- To pravé jídlo v těhotenství - nakladatelství Altenberg, 2020 (nejedná se o publikaci, která je vhodná pouze v těhotenství, doporučuji všem, kdo se zajímají o "opravdové jídlo" nebo těm, kdo někdy v budoucnu děti plánují...) Zabývá se i dalšími aspekty (např. cvičením, tělesnými aktivitami, doplňky stravy, stresem, duševním zdravím apod.) 

DALŠÍ DOPORUČENÍ

Dále doporučuji zajít na gynekologickou fyzioterapii - pomáhá odstranit bolesti, ale také uvolnit pánevní dno a celkově Vás naučí, jak s pánevním dnem pracovat (zvlášť při snaze
o otěhotnění, protože tam může být i nějaký fyzický blok, který je potřeba uvolnit). Další super metoda je 3x3 na cvičení pánevního dna - také s fyzioterapeutem, nedoporučuji cvičit podle videí, pokud nevíte správně, jak na to.

Super zkušenosti bývají také zábaly s ricinovým olejem. Návod na ricinový zápal najdete na internetu. Je skvělý i na jizvy (pokud jste již po nějaké operaci). 

Z tohoto úryvku tedy plyne to, co už víme. Doporučuji přejít na bio kosmetiku, sprchové gely, šampony, úklidové prostředky a také prací prášek a aviváž. Můžete postupně, není potřeba vše z koupelny vyhodit. Já mám ráda biooo.cz a nebo netoxickadomacnost.cz.

Důležité je zaměřit se také na svou psychiku, protože je známo, že endometrióza vzniká právě z dlouhodobého stresu. Můžeme se snažit psychiku zlepšit doplněním vitamínů či bylinnými produkty, ale pokud ani to nestačí, doporučuji vyzkoušet PSYCHOTERAPII. 

Dále je vhodné najít si nějakou techniku, která Vám vyhovuje a snižuje stres - může to být jóga, či meditace, různá dechová cvičení, aromaterapie nebo něco jiného, co bude vyhovovat právě Vám. Duše je stejně důležitá, jako naše tělo. 

Také je nutné dodržovat pitný režim a dostatečně spát (6-8 hodin, v zimě alespoň těch 8).

Říká se, že endometrióza vzniká u silných, tvrdě pracujících žen, které jsou zvyklé zvládat všechno. No, něco na tom bude. Nechám každé prostor k tomu, aby se více věnovala svému ženství, uvedu tedy jen něco málo ke každé fázi a pokud Vás to bude zajímat, už se po více informacích podíváte samy. Když o to bude zájem, třeba se na toto téma podíváme někdy blíže.

       MENSTRUAČNÍ FÁZE (od 1. dne MS)

• ráda odpočívám, jsem unavená
• jsem ráda sama
• jsem plná klidu
• pouštím, co mi neslouží

DYNAMICKÁ FÁZE (po MS)

• jsem akční
• uvažuji racionálně a logicky
• nejvíce "mužská" fáze (často nám muži nejvíce rozumí)
• jsem plná energie

OVULAČNÍ FÁZE (kolem ovulace)

• jsem ženská, chci se líbit (baví mě se hezky oblíkat, malovat)
• mám větší chuť na sex, jsem plná lásky
• jsem empatická, naslouchající
• pečuji o sebe i druhé

PREMENSTRUAČNÍ FÁZE (cca týden před MS)

• jsem kreativní, mám plno nápadů
• mám skvělou intuici
• bývá PMS (jsem na facku, náladová, výbušná)

Doplňuji, že tyto fáze žena nemusí vnímat, pokud užívá HORMONÁLNÍ ANTIKONCEPCI. V tom případě jsou jak fáze, tak i přirozená menstruace potlačeny.

Tak to je asi tak v základu vše, co mě napadá. Pokud budete mít dotazy k čemukoliv, napište, ráda vše zodpovím. Můžete mě kontaktovat na mém třeba na mém IG  či Facebooku, pokud to bude něco delšího, tak raději přes email (ten najdete zde).

Děkuji za přečtení a věřím, že mé tipy pomůžou! Nebojte se i podělit s tím, co pomohlo zase Vám!!!

P. S. Produkty Energy pro Vás mohu objednat a také doporučím vhodné dávkování. Vybereme ty vhodné právě pro Vás, podle aktuálního stavu. Napište :)

K.