Hormonální nerovnováha

Dalším článek bude spíše pro ženy, protože se jedná hlavně o téma pro ně, i když HORMONÁLNÍ NEROVNOVÁHOU mohou samozřejmě trpět i muži.

Proč mi toho téma přijde zajímavé a důležité? Hormonální nerovnováhou trpí velká část žen a často o tom neví, případně problémům, které mají, nepřičítají důležitost. Bohužel je ale s hormonální nerovnováhou spojeno několik nemocí a může být i příčinou neplodnosti.

1. Jak poznám, že trpím hormonální nerovnováhou?

Velké množství žen trpí tzv. PMS - premenstruačním syndromem, kdy je žena přecitlivělá, výbušná, bolí jí hlava, má citlivá prsa atd... Premenstruační syndrom, ale nejen ten pramení právě z hormonální nerovnováhy, kdy hormony (nejčastěji estrogen a progesteron) nejsou v rovnováze. Hodně žen má zvýšenou hladinu estrogenu, trpí tzv. estrogenovou dominancí. Hladinu hormonů lze zjistit z krve, ale to je velice nepřesné, protože hladina hormonů by se musela měřit často, jelikož každý den menstruačního cyklu je tato hladina jiná. Pokud Vám udělá Váš gynekolog hormonální profil několikrát v rámci 1 cyklu, bude to přínosné, ale většina gynekologů Vám ho odmítne udělat, pokud se tedy nesnažíte otěhotnět. Pokud máte gynekologa, který je v tomhle směru více alternativní a něco o tom ví, pak gratuluji a pomůže Vám to zjistit, jak na tom s Vašimi hormony jste. Hladina estrogenu stoupá od 1. dne menstruačního cyklu a poté (po ovulaci) začne klesat. Po ovulaci (záleží, který den ji máte, uvádí se 14. den cyklu, ale každá že, má ovulaci jindy), začne stoupat hladina progesteronu. U žen, trpících hormonální nerovnováhou, často estrogenovou dominancí, se ale netvoří dostatečné množství progesteronu a tím také vznikají různé problémy, kterých si někdy nemusíme všimnout a nebo nám přijdou normální. U těchto žen, které potřebují snížit tuto hladinu, je důležité dodržovat několik věcí...například vyvarovat se potravinám, které jsou silně estrogenní.

Hormonální nerovnováha má za následek nejen PMS, s kterým má zkušenost většina žen, ale také různé cysty v těle (vaječníky, prsa atd.), endometriózu atd. a může mít za následek i neplodnost. Je dobré si nechat hladinu hormonů v těle změřit, nejlépe ze slin, což se u nás bohužel skoro nedělá, např. v Německu je to ale běžná praxe a změření hladiny hormonů v těle ze slin je mnohem přesnější než z krve. Změření hladiny hormonů ze slin je možné si zaplatit u nás zaplatit, jako samoplátce, jako i změření hladiny hormonů z krve, pokud Vám ho gynekolog odmítá udělat, což by ale neměl, protože pokud máte jakýkoliv problém se svým menstruačním cykem (dlouhé/krátké krvácení, bolesti při menstruaci, nepravidelná menstruace, ztráta menstruace), máte na svůj hormonální profil nárok.

Ale i bez testů lze v mnoha případech hormonální nerovnováhu poznat. Žena je v každém dni svého cyklu jiná (pokud neužívá hormonální antikoncepci) a to je právě ovlivněno hladinou hormonů v těle. Je důležité změnit i své stravovací návyky, některé silně estrogenní potraviny úplně vyloučit (např. sóju), zjistit si, jaké doplňky stravy jsou vhodné a které úplně nevhodné a hlavně, v jaké fázi cyklu tyto produkty užívat, což je moc důležité. Protože nechceme zvyšovat progesteronu ve fázi, kdy jeho hladina klesá a naopak. Je také velmi důležité vědět, kdy probíhá Vaše OVULACE. K tomu velmi doporučuji SYMPTOTERMÁLNÍ METODU (pokud ji neznáte, doporučuji si o ní přečíst více - pomocí ní můžeme zjistit, jestli máme zdravý cyklus, jak probíhá a kdy probíhá ovulace a poté je možné ji použít buď jako antikoncepční metodu a nebo také jako podporu při plánovaném početí ) 

Při konzumaci různých bylinek atd. v nesprávnou dobu si můžeme dost ublížit, proto nedoporučuji si bez konzultace něco naordinovat sama. Problém se pak může o hodně zhoršit a to opravdu není žádoucí... 

Vše je velmi provázané  s psychikou a hormonální nerovnováha s ní neodmyslitelně souvisí. V premenstruační fázi žena bývá hodně uzavřená sama do sebe, nechce se s nikým stýkat, je nejraději sama doma, trpí výkyvy nálad, doprovázené podrážděností, někdy depresemi. Je s tím také spojeno zadržování vody v těle, otoky, bolesti břicha a jeho nafouknutí, napětí prsou nebo hormonální akné (pokud jím trpíte a už Vám není "náct"). Tyto příznaky pak se začátkem menstruace mizí jako mávnutím proutku. Pokud žena trpí velkými menstruačními bolestmi, určitě to není v pořádku a není to normální, jak Vám může některý doktor tvrdit. Některé ženy dokonce trpí bolesti takovými, že nemůžou vstát z postele, berou léky tišící bolest.... Tam může být celá řada problémů, které můžou vést k neplodnosti, samovolným potratům atd. (což ovšem není nic divného, protože v tom případě má žena velmi oslabenou slinivku a ledviny a je to potřeba řešit), to je už ale na osobní konzultaci. 

 I hormonální nerovnováha u mužů je bohužel v dnešní době častá. O té v nějakém příštím článku...

Jak na sobě poznám, že trpím zvýšenou hladinou estrogenu? 

Jak už jsem uvedla, je to premenstruační syndrom, ale také silné a dlouhé krvácení, bolesti prsou, cysty, myomy, endometrióza, výkyvy nálad, bolesti hlavy, velké menstruační bolesti atd...

Ráda bych uvedla, že hlavní důležitou věcí je určitě zjistit si více o tom, jak menstruační cyklus funguje, jaké jsou jeho fáze atd., pokud o tomto tématu moc nevíte, měl by to být krok No. 1, kterým byste měly začít a pochopit vůbec, jak naše tělo během měsíce funguje. Už pochopení fází atd. je skvělým krokem k pochopení svého těla a ženství obecně. Pak si určitě uvědomíte, proč jsme každý týden (v každé fázi cyklu (pokud tedy neberete hormonální antikoncepci, pak jsou tyto fáze potlačeny)) jiné, máme různé nálady, někdy jsme kreativnější, někdy chceme být ve společnosti lidí, jindy zase více samy. Je to opravdu zajímavé, jak naše tělo funguje! :) 

Pokud na sobě cítíte, že se jedná o hormonální nerovnováhu nebo Vám ji třeba diagnostikoval doktor (který jí asi v 99% bude "léčit" hormonální antikoncepcí) tak tady jsou typy na odzkoušené produkty! 

V prvé řadě bych doporučila vyvarovat se cukru, mléčným potravinám, kávě, alkoholu, cigaretám a naopak zvýšit fyzickou aktivitu, dostatečně spát, zaměřit se na svou psychiku...to jsou taková hlavní doporučení, se kterými je dobré začít.

A co vůbec způsobuje tuto nerovnováhu? 

Ve velké míře dlouhodobý stres, psychika, špatný životní styl, chemie z kosmetických produktů atd.

2. Léčba hormonální nerovnováhy

Pokud se žena chce cítit ve svém těle dobře a to ve všech fázích svého cyklu, je potřeba dodržovat někdy i striktní postupy a to hlavně co se stravy týče. Je samozřejmě důležité cvičit, srovnat si vztahy, být psychicky v pohodě a také nám mohou pomoci i různé bylinky. Pokud nebudeme psychicky v pohodě, těžko nám něco bude fungovat, ale i s psychikou některé produkty dobře pomáhají (o té si můžete přečíst v samostatném článku - Často podceňovaná....naše PSYCHIKA).

Takže pojďme na ně...

GYNEX

Gynex uvádím hned jako první, v této oblasti je fakt číslo 1, možná ho znáte nebo jste slyšely o někom, komu pomohl, ať se to týká jakýchkoliv ženských problémů, kterými jsou hlavně:

• hormonální nerovnováha
• podpora ovulace
• psychické poruchy např. v klimakteriu
• cysty, myomy
• problémy s otěhotněním
• štítná žláza
• akné

Co se týče nemožnosti otěhotnění a Gynexu, znám nespočet žen, kterým pomohl, tudíž na hormonální nerovnováhu funguje skvěle. Jeho účinnost zvýšíme, pokud ho kombinujeme s krémem Cytovital, což určitě doporučuji. 

KOROLEN

• emocionální rovnováha
• harmonizuje hormonální systém
• zlepšuje paměť a koncentraci
• pomáhá při stresu, přepracování, únavě, nespavosti, depresím
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi
• zlepšuje prokrvení končetin, stav křečových žil
• podpora imunity

MACA (kapsle, prášek)

• doplnění energie
• snižuje vliv stresových faktorů
• mírní psychické vyčerpání
• neplodnost u žen i mužů
• reguluje hormonální činnost

Úplně v prvé řadě, předtím než začneme jakékoliv produkty užívat, doporučila bych vyčistit si střeva a celé své tělo od nežádoucích látek, které se nám v něm ukládají, na což skvěle funguje CYTOSAN (o tom více v článku Jak účinně podpořit funkci imunity a Detoxikace a vhodná strava v různých ročních obdobích) nebo probiotika. Probiotika, se kterými mám super zkušenost a jsou si myslím nejlepšími na trhu, jsou PRO 12 od firmy LR Health & Beauty. Případně Energy má také svá probiotika - Probiosan Inovum. Oboje mohu doporučit. 

Důležité je také doplnění: vitaminu B6, zinku, vitamínu E, omega 3 mastných kyselin....

Bylinky, které lze obecně doporučit: 

- drmek obecný (při estrogenové dominanci)

- šalvěj lékařská

- řebříček, měsíček lékařský

- lichořeřišnice

- kontryhel (ne u endometriózy) 

Upozorňuji, že je vždy třeba vědět jaké bylinky jsou vhodné PRÁVĚ PRO VÁS. Určitě není vhodné je užívat při všech problémech nebo je nevhodně kombinovat! Napište a vybereme vhodné bylinky pro Vás. 

V případě, že Vás toto téma zajímá více, můžete se podívat i na článek, který jsem věnovala hlavně endometrióze a podpoře plodnosti - Endometrióza a podpora plodnosti.

Díky za přečtení a pokud jste zjistily něco, co jste nevěděly a bylo Vám to k užitku, mám radost :)